Estos días con el equipo que entreno estamos poniendo énfasis en el aspecto defensivo, que últimamente se había visto desplazado por un trabajo más intenso de técnica individual y aspectos ofensivos.
Antes de preparar las sesiones hice un pequeño trabajo memorístico y documental de cuales son los aspectos fundamentales para poder hacer una defensa individual correcta en términos generales, y son los siguientes:
- Mantener la posición intermedia entre el aro que defendemos y el atacante.
- Nuestra espalda tiene que dar a nuestro aro, mirando así a nuestro atacante.
- Mantener una buena posición de piernas (flexionadas) y los brazos abiertos con el objetivo de poder cortar el pase, reducir el campo de visión del atacante i poder robar la pelota en caso de poderlo hacer.
- Nuestra posición nos tiene que permitir poder ver al jugador con pelota i al atacante que defendemos.
- La distancia con el atacante será la de nuestro brazo extendido, pudiendo puntear así el tiro o reaccionar con el tiempo suficiente en caso de penetración.
- Constante movimiento con el fin de no dejar pensar con claridad al atacante (uso de fintas defensivas).
- La defensa negará el centro, intentando llevar al ataque hacia la banda (donde es menos peligroso).
- La defensa en posiciones "interiores" se hará con la posición de 3/4, si es que el entrenador no especifica lo contrario.
- En caso de tiro se bloqueará al atacante para poder asegurar así el rebote.
- No debemos saltar a las fintas de tiro, puntear con los pies en el suelo.
- En el caso de que nos superen tenemos que recuperar rápido. Si no lo consigues haz lo que te diga la intuición (ir a cortar el pase, ir con un jugador solo, etc.).
- La defensa de la línea de pase ha de ser muy intensa.
- En caso de que el atacante deje de botar, la intensidad de la defensa ha de ser asfixiante con el fin de recuperar la pelota o producir una pérdida para el ataque.
Existen muchos otros conceptos a utilizar, e igual que otros momentos del partido en el que también se usan conceptos de defensa individual, como por ejemplo todo el tema de ayudas defensivas, el trabajo del balance defensivo, etc, pero eso ya lo dejo para futuras entradas.
2 comentaris:
Ahí te quiero! "A la defensiva!"
Tan sólo recordar lo que para mi fue siempre una máxima: Hay que defender al atacante con un riguroso trabajo de piernas. Nada de agarrarse o coger con los brazos. Si se escapa el atacante, hay que mejorar ese trabajo de piernas.
Consulta práctica:
¿Cómo debería defender correctamente un defensor bajo a un pivot a media y corta distancia del cesto?
;) Yo voy pensando en ello.
Ya quiero ver la segunda parte!
Rim rules!
Pues a la pregunta se me ocurren a bote pronto cuatro posibles soluciones:
- No dejar que reciba la pelota, estar muy intenso en la linea de pasada.
- Si recibe, atacar el bote del atacante que suele ser más alto que el tuyo.
- Defender por delante, hablando previamente con los compañeros para que estén atentos a posibles pases por encima de tí.
- Dar el fondo intentando generar traps (2 contra 1) con otro compañero, y forzando de ésta manera al ataque a realizar un mal tiro o doblar la pelota.
Si se me ocurre otra opción de esa situación concreta ya pondré otro comentario.
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